Fazla kilo ve obezite, doğrudan veya dolaylı olarak her yıl milyonlarca ölüme neden olmaktadır. Fazla kilolu veya obez olmak, birçok ciddi sağlık sorununa yol açar:
Solunum Problemleri. Fazla kilolu veya obez kadınlarda uyku apnesi gelişebilir. Uyku apnesi, uyurken kısa süreli nefes almamanıza veya sığ nefesler almanıza neden olur. Bu durum hava yollarını daraltan boynumuzdaki yağlardan kaynaklanabilir. Uyku apnesi olan kişiler uyku sırasında beyinlerine veya vücutlarına yeterli oksijen gitmez. Bu, kalp hastalığı da dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir.
Birçok kanser türü. Fazla kilolu veya obez kadınlar 13 farklı kanser türü için daha fazla risk altındadır: meme, kolon ve rektal, endometrial, safra kesesi, mide, yemek borusu (boğaz), karaciğer, böbrek, menenjiyom (beyni ve omuriliği kaplayan zarın kanseri), multipl miyelom (kan plazma hücrelerinin kanseri), pankreas, yumurtalık ve tiroid kanserleri.
Diyabet. Fazla kilo, şeker hastalığına yakalanma olasılığınızı iki kat artırır. Kilo kaybı diyabeti önleyebilir. Halihazırda şeker hastasıysanız kan şekerini kontrol etmeye de yardımcı olabilir ve şeker hastalığını kontrol altına almak için ilaca ihtiyaç duyma olasılığınızı azaltır.
Kalp hastalığı. Ne kadar fazla kilonuz varsa kalp hastalığı riskiniz o kadar yüksektir. Bu, kalp hastalığı riskinizi artıran başka bir sağlık durumunuz olmasa bile geçerlidir.
Yüksek kan basıncı. Fazla kilolu veya obezitesi olmayan kadınlarla karşılaştırıldığında, fazla kilolu kadınların yüksek tansiyona sahip olma olasılığı iki kat daha fazladır. Obeziteye sahip kadınlarda olma olasılığı üç kat daha fazladır. Kilo vermek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Yüksek tansiyon atardamarlarınıza zarar verir ve felç ve kalp hastalığı gibi diğer birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilir.
Yüksek kolestorol. Fazla yağ, vücudunuzun yiyecekleri işleme şeklini değiştiren kimyasal sinyaller gönderir. LDL (kötü) kolesterolü yükseltir ve HDL (iyi) kolesterolü düşürür. Bu, atardamarlarımızda yağlı plak oluşumunu hızlandırır. Kilo vermek, kolesterolü sağlıklı seviyelere çıkarmaya yardımcı olabilir. Yüksek LDL kolesterol, kalp hastalığına ve diğer ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hamilelik sorunları. Fazla kilonuz veya obeziteniz varsa hamile kalmanız daha zor olabilir. Aşırı kilo ve obezite, hamilelik sırasında gebelik diyabeti veya tehlikeli derecede yüksek tansiyon gibi komplikasyonlara da neden olabilir. Obezite ayrıca preeklampsi adı verilen daha ciddi bir duruma da neden olabilir. Erken ve düzenli doğum öncesi bakım almak, sizin ve doktorunuzun herhangi bir sorundan haberdar olmasına ve bunları önlemesine yardımcı olabilir.
Felç. Aşırı kilolu veya obez olmak, inme riskinizi artırır. Elma biçimli kilo artışı olan kadınlar armut biçimli vücut yapısına sahip olan kadınlara göre daha fazla risk taşırlar.
Az miktarda kilo kaybı bile (vücut ağırlığınızın %3 ila %5'i veya daha azı) bu sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. 160 kiloluk bir kadınsanız, sadece 5 ila 8 kilo veya vücut ağırlığınızın %3 ila %5'ini kaybetmek sizi daha sağlıklı yapabilir. Riskiniz ve ne kadar kilo vermeniz gerekebileceği konusunda doktorunuz veya hemşirenizle konuşabilir daha fazla bilgilenebilirsiniz.